5 Simples passos para você emagrecer

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Olá amigos! Um novo ano começou, novas expectativas, intenções, planos e promessas. E como em todo ano, a imensa maioria de nós meros seres humanos, queremos perder aquela “barriguinha”, aquele pneuzinho que não deveria existir, enfim estar bem consigo mesmo e com seu corpo.

Pensando nisso o blog trouxe para você 5 passos para perder a barriguinha:

01. TRACE UMA META.
Crie uma meta, tenha um objetivo à ser alcançado. Criando uma meta para alcançar, você não desistirá tão fácil, já que terá um objetivo sonhado e em mente, como por exemplo: Perder 10 Kg, diminuir 2 números no manequim ou usar “P” e por aí vai…

02. PLANEJE. ORGANIZE. EXECUTE.
Organize seu tempo, faça uma tabela, programe seu dia. Planeje o que vai comer no dia e quanto, separe um tempo para fazer exercícios, ou uma simples caminhada. Reserve horários.

03. ALIMENTAÇÃO BALANCEADA.
Corte alimentos gordurosos, refrigerantes, frituras e doces. Coma mais verde, alimente-se de coisas mais naturais, deixe os industrializados de lado. Coma mais fibras, assim suas idas ao banheiro serão mais frequentes. Diminua os carboidratos. Beba muita, mais muita água.

04. FAÇA EXERCÍCIOS.
Caminhe, corra ou pegue peso. Saia do sedentarismo. Procure se movimentar mais, ingresse em uma academia, e com a ajuda de um personal que lhe indicará os exercícios específicos para atingir suas metas.
Caso não queira gastar dinheiro com uma academia, faça então uma caminhada, 30 minutos todos os dias já irá contribuir com seus objetivos.
Dica: Chame um amigo(a) para se exercitar com você, assim o tempo passa mais rápido e um insentivará o outro.

05. PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA.
Calma, tenha paciência e não desista. Seus objetivos não serão alcançados da noite para o dia e nem em uma semana. Relaxe e continue.

Então leitores, estão aí os 5 passos para perder barriga. Deixe nos comentários perguntas e mensagens de apoio ao leitores que tem como objetivo emagrecer esse ano.
Se você já foi gordinho e alcançou seu objetivo, envie para elenamoda@live.com e sua história aparecerá no blog, e servirá de exemplo/incentivo para outros leitores…
Mas cuidado para que esse objetivo não seja repetido em 2015.

 

Ele na Moda

Um pensamento sobre “5 Simples passos para você emagrecer

  1. Olha, realmente é uma tarefa mega difícil. Deixo aqui minha mensagem de apoio a vcs que buscam uma qualidade de vida melhor.

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